こんにちは。仲村真貴子です。
…最近、
「デスクワーク」と言うには
恐れ多いですが
パソコンを使うことが
増えまして。
ソファと机で作業しているのですが
ソファがちょっと、
柔らかいんですよね。
沈んでしまう。
ピアノの椅子って、
何だかんだ、
硬いので。
柔らかくはないですよね。
ここ数日、
首の後ろあたりが
何となく筋張っている。
ちょっと痛いと言うか。
首が回らないのは
実生活だけに
してもらいたいんですが。（苦笑）
幸い「腰が痛い」と言う思いは
人生で経験がないのですが
肩こりと言うよりも
首のこり。
…頭の中身が詰まってて
重いから！！
と言うことにしておきます。（笑）
ソファが柔らかくて沈むから、
と言うのが１つ。
携帯ゲームのやりすぎ！
と言うのがもう１つ。
…言わずと知れた
ゲーマーのワタクシ、
パズルゲーム、
もとい俗に言う
「落ちゲー」
（＝上から降ってくるパズル、
テトリスとか。）
大好き！のワタクシ。
キャンディークラッシュは
7370に到達しました。
攻略法を考えるのが好き。
最近始めた
「スヌーピージャーニー」と言う
スヌーピーが世界を旅する
パズルゲームは
ゲームそのものよりも
「旅をするスヌーピー」が
カワイイ。
物書きを目指す世界の犬、
ワタシのスヌーピーは
現在ベルリンです。（笑）
…首が痛くなる訳ですね…。
ソファじゃないところに
移動したくはないので
あれこれ対策を…
と思う前に。
1年前くらいに
整体に行って
「首が歪んでる気がするけど
何かあった？」
と言われたのを思い出し…。
不調は頸椎から。
「自分のクセとか、
気付いてる？
『無くて七癖』って言うんだよ。」
…はぁーい。。。
と言う訳で。
何かに熱中すると
アゴが上がり気味になる
クセがあることを
発見。
…確かに。
文章を書くのに焦ったり、
画像を見ていると
いつの間にか体がこわばって…
よりも
アゴが上がってる。
「クセに気付くのが第一歩」
ですね。
そんな訳で。
「アゴが出ないように…」
ちょっと気をつけてみています。
それと、
最近再開した
へなちょこヨガ。（笑）
頭だけで倒立するヤツとか、
超人的なものは
もちろんできませんが（笑）、
簡単で気持ちいいものも
たくさんあります。
肩まわり、
首回りには
「ネコのポーズ」が
効く気がします、私には。
リラクゼーションで
簡単なポーズでもあるので
オススメ。
四つん這いになって
腰を逸らしたり、
丸めたり。
首が緩むのも感じられます。
自分の体の感覚に
敏感になること。
感覚に正直になること。
「考え方」と言うと
見えないからわかりにくいですが
「体」だと
割と意識しやすい気がしますね。
それでは、また！
仲村真貴子
追伸：
ワタシのこよなく愛する
“Namaste TV”のヨガ。
日本語版の録画したものを
ずっと使っていますが、
英語だとまた印象が違う。
スペイン語だと、
元気になりそう！！（笑）
「ネコのポーズ」は
4分40秒頃登場します。
よろしければ、お試しを。
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